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练习瑜伽后一小时不要进食大量食物

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（1）练习结束后，我们的肠胃处于放松的状态，利己饮食则会造成肠胃负担过重。


（2）此外，练习结束后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉处，马上吃食物，会使血液大量快速流向胃部，从而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。


（3）可以先喝少量水，或吃一块糖果，补充体力。


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