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经期也不妨

碍瑜伽运动。想在经期舒适自在练瑜伽，穿搭至关重要。这份指南将为您提供全方位指引，让您轻松解锁

经期瑜伽之旅。

### 内搭选择

经期内裤

选择专为经期设计的内裤，具有吸湿排汗和防漏功能，确保干爽舒适。

高腰运动短裤

高腰设计可提供额外支撑，防止经血渗漏

尴尬。

运动文胸

选择支撑性良好的运动文胸，尽量避免有压迫感的勒痕。

### 外搭选择

宽松上衣

选择轻薄透气的宽松上衣，避免紧身衣物对腹部造成压迫。

瑜伽裤

选择高腰、弹性好的瑜伽裤，能提供足够的支撑和活动空间。

运动外套

经期体温波动较大，备一件运动外套以防寒气入侵。

### 面料材质

优先选择吸湿排汗的速干面料，如莱卡、

尼龙或聚酯纤维。欧洲杯2024下单避免过于厚重的面料，否则会闷热不适。

### 颜色选择

深色面料可遮盖经血渗漏，增加安全性。欧洲杯决赛彩票网上购买但也要注意避免过于暗沉的色彩，以免影响心情。

### 其他小贴士

出门前可轻微排空膀胱，减少经血渗漏的可能性。

随身携带经期用品，如卫生巾或卫生棉条。

练瑜伽前做好热身，避免腹部过早施压。

量大时建议暂时暂停瑜伽练习，避免弄脏地板或衣物。

遵循这些穿搭指南，您可以在经期也能自在享受瑜伽运动。舒适的穿着不仅能增强练习效果，更能提升您的自信心和愉悦感。经期解锁自在经期，尽情享受运动的乐趣吧！